A través de dígitopresiones que se realizan en ciertas zonas del cuerpo, puedes conseguir la liberación emocional. Eso es precisamente lo que significan las siglas de esta técnica EFT (Emotional Freedom Technique).

El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos «hacer tapping» – mientras que la mente se centra en el aspecto que necesitemos tratar.

Este procedimiento repetido durante unos minutos y promete resultados efectivos donde muchas otras terapias no lo habían conseguido. El EFT trabaja sobre ansiedad, los miedos, la apatía y la tristeza para acabar con el malestar emocional.

Ni siquiera necesitarás una esterilla para practicarlo, pues puedes realizar la técnica sentado o incluso de pie.

Imágenes: @gisele.