El estrés puede influir negativamente en la alimentación, reduciendo la sensación de apetito o por el contrario aumentándola. Personas estresadas manifiestan comer cualquier cosa o por impulso aunque no tengan hambre.

“Actuamos con prisa y no prestamos atención a lo que estamos comiendo, por lo que desconectamos del proceso de alimentación y como consecuencia, también desconectamos de las sensaciones corporales. El estrés genera una mala alimentación, pero una mala alimentación también puede generar estrés.” nos comenta la experta en Coaching de Pronokal Group®, Pilar Morales.

Welcome in my new (still "empty") Powerkitchen in New York! 😉 ?Last month I did a shoot with @bonberi and talked with lovely Nicole about my vision, values, beliefs, perspectives in life and my daily routine incl. two of my favorite recipes. You can click the link in my bio to check it out and let me know what you think. Looooove, Rens

Una publicación compartida de Rens Kroes (@renskroes) el 21 de Nov de 2017 a la(s) 9:14 PST

Aprender a incorporar como un hábito la alimentación consciente y practicar el Mindful eating es indispensable para una salud óptima, y eso significa comer prestando atención a lo que se come y a su efecto en el cuerpo que es la clave para una alimentación saludable que permita mantener los resultados obtenidos con el tratamiento. Al mismo tiempo, la persona aprende a tener una relación más amable consigo misma y más efectiva para conseguir su objetivo.

“Entrenar la atención es un recurso esencial para el cambio de hábitos. Una mente atenta es más capaz de frenar el automatismo de las conductas, aumentando así la capacidad de decisión que posibilita una nueva forma de relacionarse con la comida. Por ese motivo es tan importante para cualquier paciente que esté realizando alguno de los métodos de Pronokal Group”, nos explica Pilar Morales.

When I read an article last week on CNN’s website on the subject of how bad Instagram is terms of the mental health of young people, I was shocked. It seems that all those filters and edited photos just make people more insecure. This really hit home for me. What do people think of my posts? Do they derive energy from them? Am I doing enough to show who I really am? Just like everyone else, I have my insecurities too. But I embrace them! And I started doing that nine years ago. When I was about 20, I didn’t feel great about myself. I felt a certain heaviness and I lived for others. I didn’t take responsibility for my own life. I didn’t know how. I was too dependent upon everyone around me. Even though things probably looked okay from the outside, I wasn’t happy. So, I stepped out of my comfort zone and read books like A New Earth and The Power of Now by Eckhart Tolle. I took acting lessons, travelled on my own and started my own business. All of these things gave me so much strength that I’m now able to see through all of those filters. I’m not all the way there yet and some of those insecurities have stuck around, but over the years, little by little, some of the layers have fallen away and I’m closer and closer to being my true self. Everything takes time. Dear Powerfoodies, I’m not perfect. And I will never be perfect. This is what drives me to achieve more than what I’ve already achieved. Be critical of yourself, but not too critical. Listen to yourself and ask yourself the question, who am I? Try to answer that. You are who you are and, like everyone else, you are UNIQUE. #insidemybones Picture: @brusselsvegan

Una publicación compartida de Rens Kroes (@renskroes) el 23 de May de 2017 a la(s) 8:30 PDT

El programa tiene como objetivo reducir el malestar psicológico. Consiste en un entrenamiento de 8 semanas orientado a la mejora de la atención, reducir el malestar o el estrés y desenvolverse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles. De esta manera evitaremos que el estrés influya en nuestra alimentación y que adquiramos malos hábitos.

Pronokal Group® pone a disposición de sus pacientes el reconocido programa MBSR (Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena) en colaboración con Adaptic® Institute.

Imágenes: @renskroes.