Objetivo: reactivar la circulación sanguínea para mejorar la salud de las piernas. A algunas semanas de que el termómetro comience a elevarse, las piernas reivindican un plan de acción para el próximo destape. Existe una manera deliciosa de mantenerlas sanas y mejorar su aspecto, las frutas.

Todas aquellas que contengan un alto contenido en vitamina C, sean diuréticas o antioxidantes y tengan abundante agua pueden ser beneficiosas para este propósito. Esta es la lista imprescindible para tu próxima compra.

Hey! We're giving away three large format prints – signed and dedicated. This year has been so full of sad moments, racism and intolerance so we want to encourage a little decency, kindness and love-bombing. The rules are simple. Nominate a friend or anyone that you think is extra awesome, caring and open-minded and you think would appreciate an original food photography print (this one or the red or green in the same series). Tag them in the comments below and write a sentence letting them know why they are awesome. I'll draw three winners in 48 hours and will announce them on Christmas Eve. We will ship worldwide so everyone is invited! ✌?️✌?✌?✌?✌?

Una publicación compartida de David Frenkiel (@gkstories) el Dic 22, 2016 at 8:02 PST

Naranja: esta fruta contiene un alto contenido de vitamina C además de su excelente riqueza en antioxidantes.
Coco: el agua que tiene el coco hace que nos hidratemos bien, algo que es bueno para la circulación sanguínea.
Chirimoya: es una fruta baja en grasas que encima contiene vitaminas B y C, esta última es la que hemos comentado que puede ayudar a aliviar tus piernas.
Caqui: tiene un alto contenido en fibra, que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y por tanto el retorno venoso.
Fresa: destaca por su acción antioxidante por la vitamina C que contiene; además como fruta roja que es tiene un alto contenido en carotenoides y antocianos que elevan el poder antioxidante.
Pomelo: al igual que la naranja, tiene un alto contenido en vitamina C.

Perfect pineapples. We’ve tried lots of Indonesian fruit like mangosteen, snakeskin fruit, rambutan, markisa and durian. But pineapple, mango, papaya and watermelon are still my faves.

Una publicación compartida de David Frenkiel (@gkstories) el Ene 2, 2018 at 8:02 PST

Piña: la piña es diurética lo que contrarresta el estancamiento de líquidos y al ser alta en fibra favorece la eliminación de toxinas. Es rica en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos y por su función en la formación de colágeno es imprescindible en la reconstrucción de las venas.
Mandarina: es muy similar a la naranja, por ello sus propiedades son las mismas.
Lima y limón: como buen cítrico que es la vitamina C es protagonista entre sus beneficios.
Kiwi: al igual que la piña, la naranja y el pomelo, es rico en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos y por su función en la formación de colágeno es imprescindible en la reconstrucción de las venas.

Imágenes: @gkstories.