Lena Duhnam no es la única famosa que tiene un método propio para meditar. Taraji P. Henson, Cookie Lyon en Empire y una de las protagonistas de Figuras Ocultas (2017) también mantiene una rutina particular.

Avisamos, olvídate de ceremonias aderezadas con bols tibetanos o incienso. La aproximación de Taraji a la conciencia plena es simple. La intérprete comienza el día con una sesión de meditación y lo hace en la intimidad de su casa.

«Cuando hablas de meditar, la gente piensa que estás como ‘omm, omm'», contaba la actriz en una entrevista a The Cut. «Pero la meditación es simplemente paz. Te sientas con tus pensamientos y dejas que se vayan diluyendo hasta que la mente se queda en calma».

Además, Henson anima a llevar esta práctica a todas las parcelas de la vida. «Siento que tengo un estado meditativo casi todo el tiempo. Puedo estar en mi casa en silencio total, e incluso cuando estoy haciendo cosas, no mis pensamientos no están recorriendo mi mente», añade.

Si vas corta de tiempo, plantea tu próxima sesión mientras friegas los platos.

Imágenes: @tarajiphenson.