Si hay un gran perdedor cuando el termómetro sube, esos son los pies. La razón se debe a que durante el periodo estival los pies están descubiertos y, por tanto, mucho más expuestos a agresiones externas, como dolores de tobillo, arco y empeine del pie, rozaduras, ampollas, sequedad excesiva y uñas rotas por el contacto diario con el agua del mar, el cloro de las piscinas y la arena de la playa.

The Madroom nos ofrece una guía sobre las formas más eficaces para evitar los grandes enemigos a los que se enfrentan nuestros pies en esta estación.

Ampollas y rozaduras: por la fricción del calzado y el recalentamiento del pie.

Solución: el calzado puede ser abierto o cerrado, pero siempre debe ser ajustado, flexible y que facilite la transpiración del pie. En paseos largos o excursiones, lo mejor es utilizar calcetines de algodón que puedan absorber la humedad del sudor. 

Talones agrietados: suele ocurrir al caminar descalzos, especialmente cuando el suelo está muy caliente. La piel adquiere una apariencia blanquecina y las células muertas se acumulan formando durezas (hiperqueratosis) sobre todo en los talones.
Solución: limar los talones frecuentemente y utilizar cremas hidratantes o vaselina natural.

Uñas quebradizas o rotas: cuando caminamos descalzos por la arena el roce continuado provoca que la uña se reseque y comience a resquebrajarse. Por otro lado bañarse con frecuencia en la piscina o el mar o pasar periodos largos de tiempo en el agua, reblandecen las uñas haciendo que se partan con más facilidad.

Solución: utilizar endurecedores de uña que ayuden a que la queratina dañada se regenere.

Sudoración excesiva: Provocada por el uso de calzados cerrados como las zapatillas de tela que no permiten que el pie transpire.

Solución: utilizar calcetines de algodón siempre que vayamos a ponernos calzados cerrados. Aumentar la frecuencia del lavado de nuestros pies y utilizar productos antifúngicos para eliminar la proliferación de hongos que provocan mal olor.

Imágenes: D.R.